Het maakt uit hoe je doelen formuleert

Hoe komt dat toch dat sommige doelen zo moeilijk vol te houden zijn?

Dit heeft vaak te maken met de manier waarop ze geformuleerd zijn. Heel vaak formuleren we doelen namelijk gericht op de uitkomst. Bijvoorbeeld 'ik wil 10kg afvallen in het eerste half jaar van 2025'. Dit zijn zogenaamde 'bovengeschikte doelen'.

Dan zijn er ook nog 'ondergeschikte doelen'. Deze gaan meer over de manier waarop het bovengeschikte doel bereikt gaat worden. Om op het voorbeeld van afvallen door te gaan: 'ik ga elke week drie keer sporten en snoep alleen met mate in het weekend'. Dit zou dan een formulering van een ondergeschikt doel zijn.

Uit gedragsonderzoek blijkt dat wanneer je deze twee doelen formuleert, je je voornemens beter volhoudt. Dit komt omdat bovengeschikte doelen meer motiveren op lange termijn en ondergeschikte doelen meer motiveren op korte termijn.

Zomaar wat gratis advies om het jaar lekker mee te beginnen💪🏻😃

#goedevoornemens

#coaching #hetblijeei #doelen