Communiceer je als een jakhals of als een giraf?

In het boek 'De giraf en de jakhals in ons' van Justine Mol, gaat het over geweldloos communiceren.

De giraf staat symbool voor mildheid, communiceren vanuit je hart en zoeken naar verbinding.

De jakhals is resultaatgericht, oordelend en autoritair.

Ik maak zelf ook wel de vergelijking dat de jakhals in mijzelf primair reageert op dingen, soms vanuit oude pijn. De giraf probeert tot 10 te tellen en ook te kijken naar de behoefte van de ander.

De basis van geweldloos communiceren bestaat uit vier elementen:

- Waarnemen

- Voelen

- Nodig hebben

- Verzoeken

Dus de volgende keer als je iemand voor rotte vis uitmaakt omdat die persoon bijvoorbeeld iets vergeten is te doen voor jou, zou je het als volgt kunnen aanpakken:

"Ik zie dat je vergeten bent om de vaatwasser uit te ruimen (waarnemen). Dat vind ik vervelend omdat ik me dan niet gehoord voel (voelen). Ik wil erop kunnen vertrouwen dat als ik wat vraag dat dit dan ook gebeurt (nodig hebben). Zou je het alsnog willen doen voor me? (verzoeken). "

Het is natuurlijk ongelofelijk moeilijk om je zo kwetsbaar op te stellen. Maar probeer het maar eens. De dynamiek (thuis) zal snel veranderen!

#geweldlooscommuniceren #hetblijeei #kindercoaching