Het verschil tussen primaire en secundaire emoties

Iedereen weet wel wat emoties zijn. Maar niet iedereen kent het verschil tussen primaire en secundaire emoties.

Primaire emoties zijn basis emoties. Ook wel de 4 b's: blij, bedroefd, bang en boos.

Voorbeelden van secundaire emoties zijn frustratie, onzekerheid en eenzaamheid. Maar ook boosheid kan een secundaire emotie zijn.

Een aantal verschillen tussen primaire en secundaire emoties:

- Primaire emoties zijn het directe gevolg van een situatie waarin je je bevindt.

- Wat dat met jou doet en vervolgens in je oproept, zijn secundaire emoties.

- Primaire emoties duren heel kort en voelen krachtig aan.

- Secundaire emoties ontstaan wanneer we oordelen (over een primaire emotie).

Het mooie van primaire emoties is dat het signalen van je lichaam zijn. Ze hebben dus een functie. Primaire emoties ‘helen’ je. Als je ze tenminste goed weet te doorvoelen. Dan 'lossen ze op' als het ware.

Als wij onze primaire emoties gewoon laten komen en gaan, dan zijn ze binnen hooguit 2 minuten weer weg. Maar dit is juist het hele ding. We zijn vaak geneigd om de primaire emoties te onderdrukken. Het is nu eenmaal makkelijker om boos te zijn, dan om je afgewezen te voelen. Maar secundaire emoties kunnen ook heel erg lang aanhouden. Met soms alle gevolgen van dien. Denk aan verslavingen of lichamelijke klachten.

Voel je waarom het zo belangrijk is om het verschil tussen primaire en secundaire emoties te kennen? Dit is ook precies de reden waarom we met coaching naar die emoties toe willen gaan😉😘

#coaching #hetblijeei #kindercoaching #emoties